Los investigadores querían saber a ciencia cierta si estos dos ejercicios no hacen realmente lo que la comunidad de culturistas piensan que hacen, entonces trabajaron con 15 voluntarios, expertos en entrenos de fuerza con un año de experiencia, para desarrollar ambos ejercicios, el press inclinado y el declinado en un laboratorio, midiendo la actividad eléctrica en los músculos del pecho de los voluntarios mientras entrenaban, y usando información para calcular la fuerza con los músculos que trabajaban.
El supino declinado se puede utilizar si usted está notando la parte inferior de su pectoral no se está desarrollando tan bien como la remarkable y la del medio. Y el supino recto se puede utilizar siempre, siempre y cuando esté lejos de su entrenamiento de tríceps.
Y ahora que aprendemos un poco sobre el supino en basic, es hora de entender más profundamente cada una de sus variaciones, que son: supino recto, supino inclinado y supino declinado. Vamos a ellas!
Aprenda as diferenças que existem entre os exercícios de supino reto, inclinado e declinado e descubra qual o melhor momento para usar cada uma dessas variações em seu treino!
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Por lo tanto, en este artículo le explicaremos TODO lo que usted necesita saber para empezar a poner las variaciones del supino ya en su próximo entrenamiento de pechos.
acabado; benévolo; cocido; complaciente; completo; concluido; concluído; condescendiente; dócil; dúctil; efectuado; elástico; versatile; inclinado a perdonar; indulgente; listo; llevado a cabo; manejable; obediente; obsequioso; oficioso; pasado; perfecto; preparado; pronto; realizado; servicial; terminado; ultimado
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Con referencia a su nombre, el press inclinado se enfoca en la parte top-quality del pecho, mayormente en la parte de arriba del pectoral mayor, que está compuesto de las cabezas clavicular y esternocostal, también conocidos como el pecho excellent e inferior.
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Ten toda la libertad y confianza de alternarlos en cada sesión de pecho inferior de tu rutina de ejercicio.
